Günümüz dünyasında değişen insan duruşu, masa başında çalışma, yanlış oturma ve bilgisayar karşısında uzun süre vakit geçirme postürümüzün değişmesine neden olmaktadır.Pilates diğer egzersiz sistemlerinden farklı olarak, belirli kas gruplarını şişirerek büyütmek yerine, esnetip uzatarak kuvvetlendirmektir. Böylece, tüm vücudunuz daralıp sıkılaşırken sağlıklı ve diri bir vücuda sahip olursunuz.