Sindirim sisteminin en iyi dostu olan ‘Babutsa’ en çok sevilen meyveler arasındadır. Kaktüsgiller (Cactaceae) familyasında yer alır. Frenk inciri ve Hint inciri adlarıyla da bilinir. Babutsa, hiçbir hormon ve katkı maddesi olmadan, doğada kendiliğinden yetişmesi nedeniyle tamamen organik bir meyvedir. Faydaları saymakla bitmez. Gelin hep birlikte inceleyelim.

Yağ Yakımına Yardımcı

Bu güzel meyvenin kendi gibi çok güzel bir yararı var. Yemeklerden alınan yağın vücut tarafından emilimini azaltır. Tabi tüketeceğiz miktar önemli. Her zaman söylediğim gibi her şeyin azı karar çoğu zarar. Tüketmeniz gereken miktar günde 2 adettir.

Yağ yakımı hızlandırılmalı

Babutsa bol vitaminli bir meyvedir. Özellikler de C vitamininden zengindir. C vitamininin en önemli özelliği bağışıklı sistemini güçlendirir, enerji verir ve zindelik sağlar.

Babutsa kolestrolü düşürür ve kan şekerini dengelediği için şeker hastalarına iyi gelir. Ayrıca stresi de önler. Babutsa cildi tazeleme özelliğinden dolayı cilt bakım kremlerinde de kullanılmaktadır.

Metabolizmayı hızlandırmanın bir diğer yolu ise düzenli aktivite yapmaktır. Yoğun iş hayatı ve aile yaşantınız sebebiyle her gün düzenli egzersiz yapmak zordur. Fakat haftada 2-3 kez 45-60 dakika yapacağınız egzersizlerle vücudunuzu dinamik tutup, yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Su tüketimine de her zaman önem verilmelidir. Eğer siz yeterli su içmeden zayıflarsanız kilo verdiğinizi zannedersiniz, ama su ve kas kaybını arttırırsınız. Günde 2-2,5 litre su içerek vücudumuzu koruyabilir, aynı zamanda birikmiş yağları azaltabiliriz.

Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler

• Öğün atlamayın ve düzenli beslenmeye özen gösterin
• Mutlaka ara öğünlerini tüketin
• Su tüketimini ihmal etmeyin.
• Egzersiz yapmayı yaşam tarzı haline getirin
• Ekmeği öğünlerinizden kaldırmayın.
• Şok diyetlerden uzak durun.
• Kilo verirken mucizevi besin aramayın. Önemli olan sağlığımız için gerekli vitaminleri ve minareleri alacak şekilde beslenmektir.
• Akşam yemeklerini az ve hafif olacak şekilde ayarlayıp, çok geç saatte yemekten kaçının.
• Şekerli, gazlı içeceklerden uzak durun
• Hızlı yeme alışkanlığınız varsa bunu terk edin